【例文つき】合格できる自己推薦書の書き方6ステップとポイントを解説

「出願書類に『自己推薦書』があったけれど、何を書けばいい？」「自己推薦書の書き方に決まりはある？」など、毎年推薦入試が始まる時期になると、書類の書き方に悩む受験生が増加します。

出願書類はさまざまな種類があり、それぞれに適した内容をふさわしい書き方でまとめることが大切です。

では「自己推薦書」とはどのような書類で、何を書くべきなのでしょうか。

この記事では合格できる自己推薦書の書き方を、詳しい手順とともに解説します。真似できる例文もついていますので、書き方に迷ったときはぜひ参考にしてください。

自己推薦書とはどんな書類？

自己推薦書とは「自分はどのような人間か」を出願校に伝えるための書類です。

推薦入試・総合型選抜などで出願書類の1つとして提出が必要なケースが多く、指定のフォーマットに合わせて作成します。

「自分がこの学校にふさわしいと思う理由」「入学後に学びたいこと」「将来の目標」など、書くべき内容を指定される場合もあります。

大学入試の場合は1,000～2,000字程度、高校入試では400～800字程度が多いようです。

【参考】上智大学・推薦入学試験（公募制）自己推薦書

※ 引用：推薦入学試験（公募制）｜上智大学

大学入試の自己推薦書の例として、上智大学のフォーマットを紹介します。

上智大学では、推薦入学試験にて自己推薦書の提出を求めています。フォーマットのサイズはA4で、手書き・パソコンのどちらで書いても構いません。

指定の枠に収まれば、書式は自由です。ただし、写真や図などは使用不可となっています。また、ChatGPT等の生成AIの利用は認めませんと注意書きがあり、すべて自分の言葉で書き上げる必要があります。

※ 国際教養学部に出願する場合は、英語で記述します。

以上から分かるとおり、自己推薦書の完成には多大な手間と労力がかかります。早めに対策をはじめ、時間をかけて丁寧に仕上げることが、合格を引き寄せると考えてください。

【参考】東京都立高校「自己PRカード」

※ 引用：都立高等学校入試案内等｜東京都教育委員会

高校入試における自己推薦書の例として、東京都立高校入試のフォーマットを見てみましょう。都立高校入試では、推薦選抜、あるいは面接を実施する一般選抜を受験する際、自己PRカードの提出を求められます。自己PRカードは点数換算こそされませんが、面接・合否判定の資料として活用されます。

都立高校の自己PRカードは、書くべき内容が3つ指定されています。

1. 志望理由について
2. 中学校生活の中で得たことについて
3. 高等学校卒業後の進路について

枠に罫線やマス目はありません。「具体的に書く」よう指示があるため、自分の経験や希望などを踏まえ、オリジナリティの高い表現で枠を埋める必要があります。

論理の整った展開で書き進め、枠の8割以上が埋まっている状態をめざしてください。

自己推薦書の目的

大学・高校が自己推薦書を提出させるのは、規定の書式ではわからない受験生の個性や人間性を見るためです。

入試においては、在籍校から受験校に多くの書類が送付されます。しかし、そのどれもが規定の書式を埋めたものであり、受験生の人となりまでは、わかりません。

一方で、近年は「受験生と受験校のマッチング」を重視する入試方式も増えています。実施大学が年々増加する総合型選抜は、その好例でしょう。

マッチング重視型の入試では受験生と受験校の相性を確かめるため、面接やプレゼンテーションなど、多彩な手段を駆使します。そして、自己推薦書も、その大切な資料の1つなのです。受験生が自分の言葉で、自分がどのような人間なのかを語る書類を提出させることで、受験校が求める生徒像と合うか、確認しようとしていると考えてください。

目的を理解してから取り掛かれば、論点のズレがない、適切な自己推薦書を完成させられるはずです。まず「なぜ、書くのか」をしっかり納得してから、取り組んでいきましょう。

自己推薦書と志望理由書の違い

自己推薦書とよく似た書類に「志望理由書」があります。それぞれの違いは、次のとおりです。

• 自己推薦書：自分をアピールする書類
• 志願理由書：入学したい理由を説明する書類

したがって、重点的に書くべき内容も異なります。

自己推薦書には、自分が出願校にふさわしい理由や入るべき理由をまとめます。「なぜ自分を合格させるべきなのか」を書くのだと考えましょう。

志願理由書には、なぜ自分は出願校に入学したいと思ったのかをまとめます。志願したきっかけや、入学後に力を入れたいことを書きます。

(1) これまでを振り返り、書く要素を決める

まずは、自己推薦書を書く「準備」からです。書く内容を洗い出して整理していきましょう。

高校受験生は中学校生活を、大学受験生は高校生活を振り返り、自分が取り組んできた活動や経験したエピソードなどを、できるだけたくさんピックアップしてください。白紙を用意し、思いつくままにメモしていくやり方がおすすめです。

関連事項を線でつなげたり、表に整理したりしても良いですね。この段階ではまだ、さまざまな話が雑多に並んでいて構いません。できる限り多くのエピソードや思いを書き出すことを心がけてください。

(2) 活動や経験から学んだことを書き出す

活動や経験を一通りピックアップできたら、次に「その活動・経験から学んだこと」を書き添えます。

活動の最中は無我夢中で、学びを得ている実感がなかったケースもあるでしょう。しかし、学びは知らないうちに、自分の実や糧になってくれています。

「活動を始める前」「活動の最中」「活動後」を客観的に比較し、自分が変化したと感じるポイントや、新たに知れたことなどをまとめましょう。

自分を見守ってくれている親や先生、友だちなどにインタビューすると、自分では気づけない成長を教えてもらえる場合があります。ぜひ、積極的に周りの意見も聞いてみてください。

(3) 出願校を研究し、自分がふさわしい理由をまとめる

次に手順1・2で集めた要素を精査し、どのエピソードや思いを書き入れるか選び出します。

このとき、出願校や募集要件に合った内容を選定するよう心がけてください。

たとえば、「外国語の運用能力や国際的な興味関心が強い人物」を募集している学校にスポーツの実績をふんだんに盛り込んだ自己推薦書を提出しても、関心を持ってはもらえないでしょう。

アドミッションポリシーや教育方針、卒業後の進路などをよく研究し、自分こそが出願校にふさわしいと自信をもって言える要素を抽出してください。

アドミッションポリシーや求める生徒像などは、抽象的な表現でまとめられています。よく理解できない場合は、学校や塾の先生に相談し、具体的に解説してもらうと良いでしょう。

(5) 実際に書き、文字数や表現を調整する

いよいよ、実際に書いてみます。まずは既定のフォーマットをコピーし、下書きから始めます。書くべき要素を決めた順番に従って書いていきましょう。

書き始める前に、要素ごとにおよその文字数（あるいは行数）を配分しておくのもおすすめです。先に目安となる文字数を決めておくと、書きながら不足や超過に悩むことも少なくなります。

表現に迷ったり、よりふさわしい言い回しを探したりしたいときは「連想類語辞典」の利用がおすすめです。より的確な言い回しや言い換え表現、関連表現などを簡単に探せます。

(6) 添削してもらう

書きあがった原稿は、受験に詳しい大人の添削を受けてください。添削者に向いているのは、以下の人たちです。

• 学校の先生（国語科、進路指導担当）
• 塾・予備校の先生
• 家庭教師

添削を受けた原稿は、必ず先生たちの指示を参考にして書き直します。修正し、添削してくれた先生のOKが出たら清書し提出しましょう。

なお、身近に頼める学校の先生がいない場合、自己推薦書の書き方や書くべき内容の抽出に困ったら、推薦入試専門塾のサポートを受けるのもおすすめです。「総合型選抜専門塾AOI」ならオンラインでも指導可能なため、地方にお住まいの方でも出願書類の相談や添削が受けられます 。

(1) 自分の長所

長所は自分のよい面です。しかし「明るい」「元気」「積極的」など、抽象的で一般的な書き方をしても出願校には響きません。 自己推薦書に長所を書く理由は「客観的に自己分析できていること」をアピールする点にあります。長所そのものより、長所を長所として把握するに至った経緯に注目し書いてみましょう。

以下の例でAとB、説得力があるのはどちらでしょうか？

説得力があるのはBですよね。長所を把握した経緯を書くと、話の具体性が増すというメリットもついてきます。

(2) 独自性の強い経験

自分ならではの経験も、ぜひ書き加えましょう。志望理由や将来の夢に結びつけると、オリジナリティの高い自己推薦書が完成します。

留学や国際交流などの特別な経験でなくても構いません。日常的な、普段の自分なら見逃してしまいそうな当たり前の中にも、自分ならではの経験や観点は隠れています。

(3) 入学後の目標や将来のビジョン

入学後に力を入れたいこと、また将来の夢やビジョンも書きましょう。

ただし、募集要項や教育方針、アドミッションポリシーに沿った内容であるよう注意します。

国際的な学びに力を入れる学校なら留学や英語資格試験の取得への意欲を、基礎研究に力を入れている学校なら研究者として貢献したい意志を書くと、書いた内容に一貫性が生まれます。

(4) 注意！事実でないことは書いてはいけない

「良く見せたい」「もっと文字数が必要」などの理由から、事実ではないことや誇張した内容を書きたくなるかもしれません。

しかし事実以外は書かないようにしましょう。

面接で自己推薦書の内容に関して深く質問されることもあるためです。嘘や誇張が書かれていると話のつじつまが合わなくなり、面接官に疑念を抱かせる結果になります。

自己推薦書例文

受験に詳しい塾「探しの窓口」編集部が、自己推薦書の書き方にのっとった例文を作成しました。

書き方に迷ったら、ぜひ参考にしてみてください。

大学入試用・高校入試用ともに、400字程度です。フォーマットによっては、さらにボリュームが必要になる場合もあります。文字数を増やしたいときは、具体的なエピソードや自分の思いなどを盛り込んでみてください。

(1) 大学入試用

(2) 高校入試用

(1) 入試日程によって重視される要素を書き分ける

入試日程が複数ある大学入試の場合、日程によって重視される要素が異なるケースがあります。

たとえば推薦入試は基準を満たす学生を求める日程ですが、総合型選抜（AO入試）は大学のアドミッションポリシーに合致する学生を求めます。

総合型選抜に出願する際の自己推薦書であるにもかかわらず、アドミッションポリシーを無視した内容を書いていての合格は難しいでしょう。

「出願校が知りたいこと」を想像し、丁寧に書き込む配慮を忘れないでください。

(2) かならず複数の先生に添削してもらう

複数の先生に添削してもらうと、先生によって赤を入れるポイントが異なることに気付きます。

先生の個性や得意分野、これまでの経験などにより着眼点が異なるためです。どちらの先生が良い・悪いではなく「さまざまな見方がある」と学べる機会となるため、可能な限り複数の先生に添削を依頼しましょう。

多くの人に見てもらうほど、多くの人にとって分かりやすい文章になります。入試本番で自己推薦書を見るのは、あなたのことを全く知らない出願校の試験官です。多くの添削を利用し伝わりやすい文章を完成させておくのは、大切な準備だといえます。

(3) 誤字脱字やおかしな言い回しには注意する

誤字や脱字、おかしな言い回しは限りなくゼロを目指しましょう。

せっかくの良い話も「誤字脱字がひどい」「表現が不適当」などのミスがあると、読んでいる方は内容がスムーズに頭に入ってきません。

以下は、大人でも間違えやすい日本語の例です。正しい使い方を確認しておきましょう。

なお、書き言葉としては正しい方を用いるべきですが、「荒らげる」のように公共放送でも誤用のほうも使用許可されている用語もあります。言葉は時代に合わせて変化していくため、合っているか間違っているか不安ならば別の表現に変えましょう。

自己推薦書対策・推薦入試対策におすすめの塾5選

推薦入試など、自己推薦書が必要な入試の対策は、多様な側面からの支援が必要です。自己推薦書に書く自分の経験の棚おろしや、将来の目標の裏付けとなる社会情勢の把握など、受験生が自分一人の力で進めるのは難しいケースもあるでしょう。

塾の力を借り、プロのサポートを受けてみることも選択肢のひとつです。受験指導経験が豊富なプロに指導してもらうことで、自分では気づけない着眼点や書くべき要素に気づける場合があります。

推薦入試対策には、生徒一人ひとりに合わせた指導を提供する個別指導がおすすめです。推薦入試対策に最適の個別指導塾を、厳選して5つ紹介します。

個別教室のトライ

個別教室のトライは、究極の個別指導ともいえるマンツーマン授業を徹底する塾です。学習計画から授業時間、フォローまですべてマンツーマンで実施するため、完全に自分に合わせた指導を受けられます。授業は仕切りのある専用ブースで実施。周囲の生徒の視線も気にならず、自己推薦書に書くプライベートなストーリーも、安心して講師に相談できます。

進路相談や学習相談には、教室に常駐する教育のプロ「トライさん（教育プランナー）」が携わります。自己推薦書の添削指導や面接練習、よく聞かれる質問など、どのような不安も気軽に相談できる存在です。

お近くに個別教室のトライがない場合は、トライのオンライン個別指導塾を試してみてください。トライのオンライン個別指導塾は、トライ品質の指導を自宅で受けられるオンラインサービスです。

東京個別指導学院・関西個別指導学院

東京個別指導学院・関西個別指導学院は、講師1人に生徒が2人つく個別指導を提供します。講師に相談したり、自己推薦書をチェックしてもらったりする時間と、自分一人で課題に取り組む時間とのメリハリがあり、授業中の集中力が途切れません。推薦入試経験のある講師も多数在籍しており、経験に基づく実践的なアドバイスも受けられます。

教育大手・ベネッセのグループ塾であることも、東京個別指導学院・関西個別指導学院の強みです。最新の受験情報やトレンドをリアルタイムでキャッチアップでき、志望校の傾向に合わせた精度の高い対策が可能になります。

個別指導WAM

個別指導WAMは、志望校の傾向に合わせた指導を得意とする塾です。受験指導経験が豊富なプロ講師が多数在籍しており、あらゆる入試方式に対応可能。個別に自己推薦書や志願理由書の書き方、小論文指導、面接指導などを実践します。

本当に必要な計画を立案するため、生徒一人ひとりと時間をかけて面談するのも個別指導WAMの特徴でしょう。志望校選びに迷っている、受験方式を決めかねているといった相談も、気軽にしてみてください。

対面指導と変わらぬクオリティのオンライン家庭教師WAMも、人気です。自宅にいながら、自分に合ったペースで受験指導を受けられます。

代々木個別指導学院

代々木個別指導学院は、指導計画・授業の柔軟性に定評ある塾です。志望校に合わせて、必要な準備を生徒のペースで進められる「キミ専用カリキュラム」を作成し、生徒の個性を生かした合格を実現します。

「個性と自主性を育てる」というモットーのもと、生徒自身が頭を使い考える時間を大切にする指導が代々木個別指導学院流。自分自身とじっくりと向き合う時間を確保でき、濃密な自己推薦書や志願理由書が完成すること間違いありません。

講師は人柄や指導力の厳しい審査を突破した精鋭ばかりです。受験勉強の指導や、定期テスト対策指導も受けられます。

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キミノスクールは、受験に必要な学習計画を1日単位で作成し、最短距離で合格に導く塾です。あきらめかけていた学校への逆転合格事例も、毎年多数輩出。受験指導に長けたエキスパート講師が、着実に合格へ導きます。

学習計画も、毎週のように見直し・改善されます。計画を立てただけ、計画通りに進まないといった悩みは、キミノスクールでは見られません。担当講師と二人三脚で、着実に合格を引き寄せられます。

勉強法指導も、キミノスクールの得意分野です。定期テストや一般入試対策も、まとめて任せられます。

まとめ

自己推薦書は「どう書けばいいかわからない」「改まって書く内容が思いつかない」などの理由で、つい先延ばしにされがちな書類です。

書くべき内容から考えないといけない点では、他の書類よりハードルは高いかもしれません。

しかし書く内容を自分で考えられる自己推薦書は、志望校に自分をアピールできるまたとないチャンスです。合格したい熱意、自分が頑張ってきたことをふんだんに盛りこみ、魅力的な自己推薦書を書き上げましょう。

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